Triathlon mit Diabetes ein Rückblick auf 2023

Das Wetter ist regnerisch und kalt und in den letzten Wochen habe ich das Training deutlich zurückgefahren. Das Gewicht hat leicht zugenommen und der Bedarf an Insulin ist gestiegen. Das ist keine gute Ausgangssituation, aber auch ich brauche Phasen, in denen ich das Training zurückfahre und meinem Körper eine Erholung gönne, wenn auch dadurch der Insulinbedarf steigt. So nehme ich mir die Zeit, um einen Rückblick auf die Saison 2023 zu nehmen und mir überlege, wie ich das Jahr 2024 angehe.
Meine Saison hat 2023 sehr früh begonnen und habe mit einem Trainingslager im Februar begonnen. Zum Ende habe ich wie bereits im Jahr 2022 das Trainingslager mit einem Triathlon über die olympische Distanz auf Lanzarote abgeschlossen. Lanzarote zählt für mich zu den Gebieten das viel von einem abverlangt und Wind und Anstiege kein Zuckerschlecken sind. Ich konnte erneut nicht widerstehen und habe am Volcano Triathlon teilgenommen. Danach gab es einen Wintereinbruch und das Training hat darunter deutlich gelitten und die Form konnte ich leider nicht halten. Der nächste Triathlon stand erst Ende Juni an, so dass noch genug Zeit für die Vorbereitung blieb. Im Mai ging es aber erst einmal nach Mallorca zum Best Fest Schwimmfestival, was eine wirklich tolle Erfahrung war. Die längeren Strecken habe ich mich aufgrund der Gefahr eine Unterzuckerung zu bekommen ausgelassen, was mich letztendlich doch etwas gewurmt hat und ich gerne mal wieder über eine längere Strecke schwimmen möchte. Der Mai blieb leider in Deutschland weiterhin regnerisch und die langen Radausfahrten waren einfach zu wenig. Das hat meine Stimmung getrübt und machte mir langsam Sorgen um meinen nächsten Triathlon Ende Juni über die Mitteldistanz. Ich setze auf meine mehrjährige Erfahrung und versuchte so gelassen wie möglich zu bleiben. Ende Juni ging es dann zum Ironman 7ß.3 in die Region Luxembourg. Genau zu diesem Wochenende wurde es sehr warm und am Wettkampftag waren die Temperaturen deutlich über 30 Grad. So wurde der Wettkampftag zu einer echten Hitzeschlacht und war froh ins Ziel gekommen zu sein. In den Sommerferien habe ich nicht strukturiert trainiert was dem Kopf sehr gut tat. Danach hatte ich mir eine Erkältung eingefangen und konnte fast zwei Wochen nicht trainieren. Daher war ich als Radfahren bei einer Triathlon Staffel nicht sehr gut vorbereitet konnte aber beim Rennen selbst gute Werte abliefern. Danach stand noch der Halbmarathon mit meinem Sohn an. Hier lief die Vorbereitung ganz gut und wollte meinem Sohn keinen zu großem Vorsprung gönnen und ging deutlich über meine Grenzen hinaus und führte dann auch danach zu Problemen mit der Achillessehne und auch das Knie meldete sich mal wieder zurück. Was meinen Diabetes angeht verlief das Jahr nicht gut. Ich hatte die schlechtesten Langzeitwerte seit Jahren und mir gelang es einfach nicht den Blutzucker vernünftig zu senken. Teilweise fühlte sich das Insulin wie Wasser an und senkte den Blutzucker nicht und schlag dann plötzlich zu und kämpfte mit Unterzucker. Seit einem Monat wird es endlich besser, was offen gestanden auch gleichzeitig mein Wohlbefinden steigert und ich mit positiver Stimmung auf das Jahr 2024 blicke.
Jetzt kurz vor Weihnachten steigt immer mehr der Wunsch nach weiteren Wettkämpfen und ich beginne mir zur überlegen, wann und wo ich im Jahr 2024 an den Start gehen möchte. Ich werde auf jeden Fall im Frühjahr wieder nach Lanzarote fliegen und meine ersten Radkilometer sammeln. Eine Teilnahme am Volcano Triathlon in 2024 wird es nicht geben. Diese Entscheidung wurde mir abgenommen, da dieser in den Mai verlegt wurde. Eigentlich ganz gut für mich, so kann ich die Saison 2024 ruhig angehen. Auch die Mitteldistanz im Juni, wie ich sie seit vielen Jahren praktiziere wird es in 2024 nicht geben. Dafür werde ich entgegen meinen Gewohnheiten die Mitteldistanz in den Spätsommer legen. Meinen ersten Triathlon in 2024 wird es Ende Mai in Deutschlang geben. Eventuell ein weiterer Wettkampf Ende Juni, bevor es dann im September auf die Mitteldistanz geht. Welche Wettkämpfe es genau werden möchte ich noch nicht verraten. Auf jeden Fall werden es Wettkämpfe werden an denen ich bisher noch nicht teilgenommen habe. Daher bleibt es auch für euch spannend. Jetzt freue ich mich erst einmal auf den Skiurlaub nach Weihnachten.