Sport bei Diabetikern kann viele positive Wirkungen erzeugen. Hierzu gibt es zahlreiche Artikel und auch ehemalige Profisportler, die an Diabetes Typ1 erkrankt sind, berichten über ihre guten Erfahrungen. Leider sehen dies nicht alle Diabetologen so. Bei meiner Erstdiagnose im September 2018 hatte ich leider das Pech, auf einen solchen Arzt zu treffen. Nachdem ich zwei […]
Mein zweiter Wettkampf als Diabetiker sollte ein Triathlon sein. Um meine Saison möglichst gut zu planen, sollte er möglichst früh im Jahr stattfinden um zu sehen, wie sich mein Blutzucker verhält und wie ich es schaffe, damit umzugehen.Zum Einstieg habe ich eine olympische Distanz gewählt. Da ich schon früher zweimal auf Lanzarote am Volcano Triathlon […]
So nun ist auch schon mein erstes Rennen als Diabetiker Geschichte. In den Wochen vor dem Rennen habe ich viel ausprobiert, um möglichst wenige Überraschungen im Wettkampf zu erleben. Meine Versuche haben gezeigt, dass ich mit möglichst wenig Insulin starten sollte. Alle langen Läufe, bei denen ich noch Restinsulin im Körper hatte, liefen nicht gut. […]
Am 28 Februar habe ich ein neues Experiment gestartet. Ich habe um 9 Uhr gefrühstückt. In der Summe waren dies 4 BE. Das Frühstück bestand aus Haferflocken, Leinsamen, Quark, Apfel und Haferdrink. Habe auf das spritzen von Insulin verzichtet und statt dessen meine Laufschuhe ausgezogen und mich auf den Weg gemacht. Nach 16km wieder zu […]
Aktuell beginne ich mit etwas längeren Läufen, was für mich bedeutet meine bisherigen Läufe zwischen 6 und 10 km auf 10 bis 14 auszudehnen. Da Gels recht schnell wirken hatte ich zunächst damit begonnen ein Gel vor dem Lauf einzunehmen und dann nach ca. 30 Minuten ein zweites Gel zu mir zu nehmen. Das funktionierte […]
Nach kurzer Zeit habe ich festgestellt wie sinnvoll eine kontinuierliche Überwachung des Blutzuckers beim Sport ist. Daher habe ich mich direkt mit dem Thema beschäftigt und den FreeStyle Libre als kostenlose Testversion erhalten. Nach ersten Recherchen im Netz sieht man viele Sensoren die am Oberarm gesetzt werden. Auch ich finde dies eine passende Stelle. Einen […]
Sportgels kenne ich schon aus der Zeit bevor ich Diabetes bekommen habe. Beim Training habe ich sie nur selten benutzt, in Wettkämpfen schon. Spätestens beim Laufen konnte ich keine feste Nahrung mehr aufnehmen, da halfen nur noch Gels. Leider habe ich schon in der Vergangenheit Gels nie gut vertragen. Im Wettkampf haben sie mir schon […]
Am 24. September 2018 wurde bei mir die Diagnose Diabetes Typ 1 gestellt. Im Alter von 56 Jahren nicht typisch, aber dennoch wahr. Ich konnte und wollte es zuerst nicht akzeptieren. In den letzten Wochen habe ich mich sehr viel mit dem Thema Diabetes beschäftigt. Meine Erfahrungen und Eindrücke würde ich gern teilen. Auch wenn […]